Monthly Archives: 8月 2016

チアシードという話題のスーパーフードでダイエットを頑張っています

最近よく買っているスーパーフードは、チアシードです。チアシードの良い点といえば、ヨーグルトやゼリーに混ぜ込んでおくだけで手軽に摂取できたり、寝る前に水に漬け込んでおくだけで翌朝はプルプルのゲルが完成していたりと、料理が苦手で面倒臭がりな自分でも、簡単に続けられる使い勝手の良さです。ごまのような小さい種子ですが、驚くほど多くの食物繊維やカルシウムや亜鉛、さらには不足しがちなオメガ3の必須脂肪酸も配合されています。普段青魚がどうしても苦手でオメガ3不足が気になっているのですが、チアシードを使えば魚苦手でも良い必須脂肪酸を摂り入れられます。チアシードは水をよく吸って膨らむ特性があるので、ダイエット中の空腹対策にも絶好の存在です。小腹がすいた時は、チアシード入りのヨーグルトを食べたり、チアシードの入った水やドリンクを飲むようにしてダイエットしています。


脱毛をしている期間は紫外線を避け日焼けには十分気を付けないといけません

脱毛をしている期間というのは、可能な限り日焼けは避けるという事を覚えておきましょう。なぜなら、脱毛直後などは特に肌が刺激に弱い状態になってしまっています。紫外線は肌の刺激になってしまいますから、しっかりとケアをしないと肌の状態が悪くなってしまい、次の脱毛ができないなんていう事も可能性としてはあります。さらに、日焼けをして肌が黒くなってしまうと脱毛の効果が薄れます。というのも、脱毛は黒い色に反応をするマシーンで行われます。なので肌が黒くなってしまうと毛の色と区別が曖昧になってしまうという事もあります。あまりにも酷い日焼けの場合には、脱毛自体も断られる可能性があるので十分に注意をするようになさってください。


ちょっと果糖が気になるリンゴは、朝に食べることでダイエット食材になるはずです!

リンゴはイメージが良くてダイエット食材だと言われています。ヘルシー志向の人がリンゴを丸かじりしているイメージが頭に思い浮かぶのですが、リンゴはヘルシーですが果糖が気になります。果物の中にはどれも果糖が含まれているのでリンゴだけの問題ではないですが、リンゴにはヘルシーなイメージがあるので食べ過ぎることがあります。「果糖が入っているから食べ過ぎてしまったら元も子もないんだ」ということをしっかり考えて食べれば問題ないと思います。私はリンゴを食べるとき果糖が入っているから食べ過ぎないようにしていますし、リンゴを食べるのは朝だけと決めています。お昼や夕方、もちろん夜はリンゴを食べません。リンゴだけじゃなく果物全般を朝ご飯の時間に食べるようにしています。朝だったらエネルギー補給のためにリンゴを半分程度食べることができます。果糖問題も朝だったら心配することはありません。朝食べるリンゴはダイエット食材として良いはずです。


保湿化粧水を使う時にここだけは気をつけたいというポイントをご紹介

保湿化粧水というのは多くの女性が使われているのではないでしょうか。そして今は男性でも化粧水を使っている人は少なくありません。しかしながら、中にはこの保湿化粧水の使い方を間違ってしまっている人もいます。そういった方々に向けて、保湿化粧水を使う時ここだけは気をつけたいというポイントを説明させて頂きます。まず、保湿化粧水というのは主な成分は水です。そのため、時間がたてば蒸発してしまう事になります。そして実は蒸発する時にお肌の水分も一緒に奪って蒸発させてしまう恐れがあります。なので、保湿化粧水というのはその後に油分を補って蓋をしないといけません。この作業を忘れないようにしないと、かえって乾燥する可能性があるのです。


クレンジングはずっとこれひとすじ!オルビスのクレンジングリキッド!!

使い始めてから何度リピートしたかわかりません。お風呂の中で水に濡れた手でも使える、洗い上がりがさっぱりしているのに突っ張らない、オイルほどべたっとせず肌への負担が少ない、マツエクをしていても使えると良いこと尽くめです。市販のオイルクレンジングでがっつり落とすのが好きな方にとっては、少しだけ物足りなさがあるかもしれません。私も使い始めた当初はそう感じることがありましたが、肌への負担を考えたらこちらの方が自分には適していると思います。季節によって肌の乾燥具合や脂分も異なるのでこの商品ぐらいのメイク落ちで充分なんだと思います。ウォータープルーフのマスカラを重ね付けしている場合など、しっかりメイクの日は、このクレンジングだけでは落としきれないことがあるので、アイメイク専用クレンジングを併用した方が良いかもしれません。



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